网前小球技术结合步伐练习中场截击，中前场三点练习步法基础

学员长期上班不运动，通过首课了解后发现有一定羽毛球基础，但体能太差，通过网前三点练习中前场初步步伐的同时慢慢恢复体能

训练过程中，多球对于学员来说太过消耗体能，学员体能不行时陪他教练网前小球，增加球感和网前技术，同时也不至于过于消耗体力，在学员承受范围内选择合适的训练项目

我被晃了一下

放网重点在于脚发力而不是手过度做动作和发力，那样会出球不稳定

给经常被军训罚站的球友